•  SAGONE DU 25/04 AU 28/04/2013

     

     

     CYCLOSPORTIVE A REGINELLA DI VICU

     

    Cette cyclosportive est un peu atypique, à savoir qu'elle se déroule sur deux jours. Le samedi un prologue de 12k500 et le dimanche une course en ligne de 95km. On y découvre la beauté des paysages corses, avec les calanques de Piana. La longue montée vers Evisa permet des points de vue à couper le souffle.  

     

    SEJOUR SAGONE 2013

     

    LE PROLOGUE: 12k500, pente moyenne de 5,557%, D+480

    4km500 de faux plat et 8km de montée entre Sagone et le col St Antoine.

    Une centaine de participants

     

     

     

    SEJOUR SAGONE 2013

    Cette première étape s'est déroulée sous la pluie et cette météo fait craindre le pire pour le lendemain.

    J'en termine du prologue contre la montre

    24'45"" et 3e de ma catégorie 

    Les résultats du prologue par catégories

     

     

     2e étape SAGONE-SAGONE, 96km, D+1975

     a peu près 130 participants sur cette deuxième détape

    C'est sous le soleil que nous prendrons le départ de cette 2e étape, puis le ciel se charge de nuages et finalement nous aurons droit à de la pluie et du vent dans la descente vers Sagone.

    SEJOUR SAGONE 2013

     

     

    SEJOUR SAGONE 2013

     

    SEJOUR SAGONE 2013

     

    SEJOUR SAGONE 2013

    Après une ascension interminable ( près de 25km) entre Porto et col de Sevi 

    Passage au col à 1100 d'altitude, ne reste plus que 20km de descente

     

    SEJOUR SAGONE 2013

     Marcel au sommet du dernier col

    Classement de la 2e étape, par catégories

     

     

    A BIENTOT!! 


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    RAID DES ALPILLES

    LIEN VERS LE SITE DE L'ORGANISATION

    http://raiddesalpilles.wordpress.com/


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  • DIMANCHE 21 OCTOBRE 2012 

    CABRIES

    LA CABRO D'OR

     

    Record de participants cette année avec prêt de 1100 inscrits sur les trois épreuves, à savoir: semi-marathon, 10km et 5km.

    Nous participions au 5km, un circuit roulant, avec une bosse de 1k500 dans la dernière partie. Une course très relevée.

    Avant le départ, une minute de silence a été observé en mémoire de Thierry Delaprez, du Marseille Trail Club, qui s'est tué samedi sur la diagonale des fous. 

     

    CABRO D'OR 5000 M

    J'ai pas l'air trop fracassé...... 

    CABRO D'OR 5000 M

    Le Frangin à l'arrivée

    CABRO D'OR 5000 M

    Un podium pour moi

    60e et 2e V3 en 20:55, le premier V3 termine en 20:19

    274 arrivants sur le 5km

    171 arrivants sur le semi

    376 arrivants sur le 10km

     


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  • C'est le 14 Octobre et nous y serons


     

    COURSE DE L'INTEGRATION



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    FREJUS 10 ET 11 SEPTEMBRE 2012


    La réinsertion par le sport, une belle idée........

     

    « L'important dans la vie, ce n'est point le triomphe, mais le combat. L'essentiel n'est pas d'avoir vaincu, mais de s'être bien battu.  » Citation de Pierre de Coubertin

     


    En conformité avec les missions du service pénitentiaire d’insertion et de probation (SPIP), les Jeux Pénitentiaires auront pour essence même de transmettre les valeurs telles que le respect de soi, des autres et des règles, la confiance et le dépassement de soi dans l'effort.

    Notre club, partenaire depuis plusieurs années dans des actions sociales en faveur des détenus était invité pour ces premiers jeux. A l'initiative de Guy Lavandier,  une délégation était donc présente, composait de  ALI, ANGE, CHANTAL, BERNADETTE, CHRISTIAN,  GUY,  MARC, MARCEL,   PIERRE,   SYLVIE ET MOI-MEME.

     

    Pendant  5 jours, se sont côtoyer à l'occasion de ces jeux et dans diverses disciplines, détenus, personnel pénitentiaire et partenaires. Balayant ainsi les différences, tous identiques et égaux dans l'effort, donnant chacun, le meilleur de lui-même.

     

    Pour notre part, nous avons été présent : 

     

    Lundi - 10km course à pied: Chantal, Bernadette, Marcel, Pierre 

    Lundi - Concours de pétanque: Ange, Ali, Chantal, Bernadette, Guy, Marc, Marcel, Pierre, Sylvie, 

    Mardi - Contre la montre individuel: tous 

    Mardi - Course en ligne par équipe:  tous


    Les épreuves se déroulent dans le Parc Nature de Fréjus, sur le site d'un ancien aéroport.


    PREMIERE JOURNEE


    Délégation vcpm

     Ne voilà t'il pas une belle équipée ?

    Notre équipe 10km

    Notre équipe prête à en découdre sur le 10km en course à pied et cela quasiment sans entraînement

    Bernadette, Pierre, Marcel et Chantal

     

     

    equipe vcpm 10 km

    Notre quatuor toujours groupé, une belle cohésion

     

    JEUX PACA DE L'ADMINISTRATION PENITENTIAIRE

     

     

    JEUX PACA DE L'ADMINISTRATION PENITENTIAIRE

    Ali, chantal et guy le lundi après midi lors du concours de boules

     JEUX PACA DE L'ADMINISTRATION PENITENTIAIRE

    Quel beau cadre pour terminer cette première journée, et on ne s'en est pas privé je vous l'assure.

    JEUX PACA DE L'ADMINISTRATION PENITENTIAIRE   JEUX PACA DE L'ADMINISTRATION PENITENTIAIRE 



    Après l'effort le réconfort et notre ami Ali nous a organisé en maître ce beach-apéro










     

    JEUX PACA DE L'ADMINISTRATION PENITENTIAIRE

    Nous avons passé la nuit au CREPS de Boulouris, dans un environnement exceptionnel


    DEUXIEME JOURNEE


     

    L'épreuve de vélo se déroule sur la piste d'aviation, un tracé totalement plat et rectiligne en aller-retour soit 2k450 avec deux demi-tours et donc deux méchantes relances. Voilà de quoi ravir notre ami Ali........ pas une côte aujourd'hui.

    77 participants sur le chrono du matin, circuit à parcourir trois fois, soit 7k350. Mise en route un peu laborieuse, car des coureurs chevronnés, aux montures rutilantes, côtoient des novices à qui on doit prêter vélo et casque, et ce n'est pas évident pour les organisateurs de mettre un peu d'ordre là-dedans.  Mais avec de la bonne volonté et de la patience, on arrive à tout et finalement avec un peu de retard les premiers concurrents s'élancent. 

    5....4.....3.....2.....1....... c’est mon tour de partir, un léger vent se fait sentir et faute d'un échauffement adapté, difficile de se mettre dans l'allure rapidement, très important aussi de bien négocier les demis-tours afin de perdre le moins de temps possible. Un tour pour se mettre dans l'ambiance, deuxième tour pour être moins mal et troisième j'ai mal partout, sauf que comme beaucoup je fais un tour de plus, croyant ne pas en avoir terminé, petit malentendu avec l'organisation.  Pas grave ce tour supplémentaire n'étant pas pris en compte. Au final je terminerai 9e en 12:20, à plus de 35km/h de moyenne et à une minute et 10 s du premier. Ce n'est pas mon exercice préféré, mais je me suis bien battu. Chantal termine 1ère féminine.

    - Roger  12mn22s 9ème place

    - Christian  12mn41s 12 "
    - Marcel  12mn43s 13 " 
    - Marc  12mn46s 15 "
    - Ali  12mn52s 17 "
    - Chantal  13mn11s 19 "
    - Ange  13mn19s 20 "
    - Bernadette  13mn32s 21 "
    - Guy  13mn46s 25 "
    - Pierre  13mn51s 26 "
    - Sylvie  14mn16s 29 "

     

    JEUX PACA DE L'ADMINISTRATION PENITENTIAIRE

     

    L'après-midi épreuve en ligne par équipe de quatre, toujours le même circuit, durée de l'épreuve 2h30. L'équipe gagnante et celle qui aura fait le plus de tours pendant ce laps de temps. 

    Le vent s'est considérablement renforcé et va rendre la course très difficile. 

     

    les équipes : 

    Bernadette, Chantal, Sylvie et Maud venue compléter le trio féminin 

    Christian, Marc, Marcel et moi-même  

    Ali, Ange, Guy, Pierre  

     Petite phrase d'Ali:  "moi, sur le plat, je crains dégun....... "


    Avant le départ ça ne rigole plus, on parle stratégie, qui va partir en premier? Sur combien de tours? Etc......OH!! la prise de tête.... En fait c'est la course qui va déterminer le rythme à prendre..... 

    Pour mon équipe j'assure le premier relais, nous sommes une dizaine sur la ligne de départ. Face au vent ça part à fond, les écarts se font très rapidement et je ne peux tenir le train infernal de quatre concurrents qui prennent le large. En fait chaque coureur va se trouver rapidement esseulé. La course prend très vite l'allure d'un long contre la montre. Au bout de quatre tours, je passe le relais à Marcel, viennent ensuite Marc, puis Christian et ainsi de suite.

    On se prend rapidement au jeu et chacun donne le maximum avec enthousiasme. Les relais s'enchainent...... les tours passent, un relais tous les deux ou trois tours. Mon deuxième relais se passe bien, il faut lutter face au vent, mais la ligne droite avec vent arrière est jubilatoire.  Mon dernier relais sera plus laborieux,  j'ai les muscles raidis par l'acide lactique, que le dernier tour me semble long. Enfin dernier bout droit et s'en est terminé. Une vingtaine de kilomètres parcourus pour chacun d'entre nous (21k500 en 39'50"pour moi) cela semble peu, mais les conditions de course n'étaient pas simple et nous sommes tous content d'en finir, on s'est quand même bien amusé.........


     

    JEUX PACA DE L'ADMINISTRATION PENITENTIAIRE

     

    Pour conclure, nous avons passé deux jours merveilleux, faits de rencontres, d'échanges, de sport, de rigolade et d'amitié, merci à Guy de nous avoir permis de vivre de si bons moments. J'ai apprécié aussi ces hommes et ces femmes qui s'investissent pleinement et avec dévouement pour que d'autres, ayant eu moins de chance, puissent retrouver une vie normale, un grand bravo à eux.

     

    Toutes les images sont ici

    Un bel article dans libération ici



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